Bir Android uygulaması, ABD Veteriner İşleri Bakanlığı VA tarafından ücretsiz olarak sunulmaktadır.
CBT-i Koç, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) temelli etkileşimli bir uyku ve meditasyon uygulamasıdır. Uyku ve uyku alışkanlıklarınız hakkında daha fazla bilgi edinmenize, olumlu uyku rutinleri geliştirmenize ve uyku ortamlarınızı iyileştirmenize yardımcı egzersizler içerir. Ayrıca, uyku kalitenizi artırmaya ve uykusuzluk belirtilerini hafifletmeye yardımcı olan kanıtlanmış stratejiler öğreten yapılandırılmış bir program da sunar. CBT-i Koç, terapi yerine geçmez, ancak kendi başına veya bir sağlık uzmanıyla birlikte kullanılabilir. Yüz yüze terapiyi tamamlayıcı olarak kullanılabilir.
CBT-i nedir?
CBT-i, bilişsel-davranışçı terapi prensiplerine dayanır. Uykusuzluk, kaygı, depresyon ve stres gibi sorunlarla başa çıkmak için kullanılabilen bir tür psikoterapidir. Zihinsel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olmak için kullanışlı bir araçtır.
